Einatmen, frische Luft,
klar, kalt, ohne Duft,
Ausatmen, alle Last,
Stress, Ärger, Hast.

Einatmen, frei,
Ausatmen, Schrei,
Einatmen, tief,
Ausatmen, negativ,

Die innere Waage,
stressige Tage,
ins Gleichgewicht,
ruhig, langsam, schlicht.

Stück für Stück,
atmen, ein bisschen Glück.
Den Kopf freilegen,
nicht dem Wirbel ergeben.

Atmen und sich spüren,
im Innern berühren.
Die Schultern bewegen,
Hände in den Schoß legen.

Ruhig der Atem geht,
der alles aus dir weht,
das drückt und klemmt,
und stresst und hemmt,

Ein freilegen,
ein freisägen,
nicht nachgeben,
Ruhe, ein Segen.

Stress entlassen,
keinen Gedanken fassen.
Laufen lassen,
mit sich befassen,

selbst für sich sein,
ruhig, sauber, rein,
Selbstliebe pflegen,
den Geist und die Seele hegen.

Den Druck brechen,
den Stress rächen,
bevor es umgedreht geschieht,
und man keinen Ausweg mehr sieht.